Gemeinsam mit einigen lieben Blogger*innen habe ich eine Reihe<\/a> von Beitr\u00e4gen, Videos und Interviews f\u00fcr euch vorbereitet (Alle Links und Teilnehmer findet ihr weiter unten). Wie man Betroffenen helfen kann, was uns gl\u00fccklich macht und am Leben h\u00e4lt, …<\/p>\n Warum? Weil Statistiken\u00b9 zufolge j\u00e4hrlich mehr Menschen durch Suizid versterben als durch Autounf\u00e4lle, Drogen und HIV zusammen. Das umfasst nur die nachweisbaren F\u00e4lle. Weil die Wartezeit auf einen Therapieplatz um die sechs Monate betr\u00e4gt. Weil es viele Menschen gibt, die an psychischen Erkrankungen leiden.<\/p>\n Das ist auch ein pers\u00f6nlicher Beitrag. Und ich will es aufschreiben – f\u00fcr mich und f\u00fcr diejenigen da drau\u00dfen, die leiden. Und die vielleicht gerade gedanklich eine Pro & Contra Liste f\u00fcr ihr eigenes Leben aufstellen.<\/p>\n Wann hatte ich das letzte Mal Suizidgedanken?<\/p>\n Vor vier Tagen.<\/p>\n Man unterscheidet in der Fachsprache gerne in aktive und passive Todesgedanken. „Passive Todesgedanken“<\/strong> z.b. „Ich w\u00fcnschte, ich k\u00f6nnte 1 Jahr schlafen“, „Ich kann nicht mehr“, „Wo ist der Pauseknopf f\u00fcr mein Leben?“, „Kann mich bitte jemand erschie\u00dfen?“ sind verbreitet. Sie treffen vermutlich jeden Menschen, mal \u00f6fter, mal weniger. In der Regel ziehen sie wie Wolken vorbei. Wenn sie jedoch als hartn\u00e4ckiges Tief h\u00e4ngen bleiben oder anfangen zu rumoren, sollte man etwas gegen sie unternehmen.<\/p>\n „Aktive Todesgedanken“<\/strong> hingegen beinhalten konkrete Pl\u00e4ne. Man \u00fcberlegt sich, was man in einen Abschiedsbrief schreiben w\u00fcrde, welche Methode man w\u00e4hlt, welchen Tag, welchen Zeitraum. Sie sind oft bildlicher, dr\u00e4ngen sich auf und sind laut und \u00fcberdecken jede andere L\u00f6sungsm\u00f6glichkeit. Sp\u00e4testens dann wird es h\u00f6chste Zeit, sich Hilfe zu holen<\/p><\/blockquote>\n Suizidgedanken sind u.a. ein Symptom von Depressionen. Ich leide seit ca. 2015 an wiederkehrenden leichten bis mittelschweren Episoden. Bei mir waren diese aktiven Todesgedanken der Ausl\u00f6ser mir Hilfe zu suchen. Denn sie haben mir Angst gemacht. H\u00e4tte ich l\u00e4nger gewartet, h\u00e4tte ich vielleicht keine Angst mehr gehabt, sondern die „Scheuklappen“. Jemand, der sich fest entschlossen hat, sich umzubringen, den kann man nur schwer aufhalten. Weil irgendwann dieser Punkt kommt, an dem man abschlie\u00dft. An dem man alle anderen L\u00f6sungen, M\u00f6glichkeiten und Alternativen verwirft. Weil alles egal wird.<\/p>\n Was mir hierbei wichtig ist – das ist kein willentlicher Prozess. Ich verstehe, wenn Menschen w\u00fctend sind, kein Verst\u00e4ndnis zeigen, wenn sie demjenigen die Schuld geben wollen, der durch Suizid verstorben ist. Aber die Person ist an dieser Stelle in der Regel nicht mehr sie selbst.<\/p>\n Als „Bilanzsuizid“<\/strong> w\u00fcrde man die willentliche Entscheidung aus dem Leben zu scheiden bezeichnen. Menschen, die in die Schweiz oder andere L\u00e4nder reisen, um dort selbstbestimmt – aufgrund unheilbarer Krankheiten und ihrer Leidensgeschichte – ihr Leben zu beenden. Oder irgendwann Medikamente und Essen verweigern.<\/p><\/blockquote>\n Die gesellschaftliche Stigmatisierung und Tabuisierung aller Themen, die mit Tod oder Leid zu tun haben, wirkt meiner Meinung nach mit ein. Wer hat denn \u00fcberhaupt das „Recht“ sein Leben zu beenden? Es hat etwas damit zu tun, dass jeder Mensch versteht, dass man sich mit einer Grippe krankmeldet. Aber, dass nicht jeder einsichtig ist, wenn man sich mit einem depressiven Einbruch krankmeldet.<\/p>\n „Wie kann ein gesunder\/junger\/erfolgreicher Mensch sein Leben beenden? Unverst\u00e4ndlich! So jemandem „darf“ es doch gar nicht schlecht gehen. XY hat es noch viel schwerer als du!“ – Ja, ich denke, es hat etwas damit zu tun. Hol dir Hilfe, aber bitte woanders und m\u00f6glichst unauff\u00e4llig und dass du dein Leben, deine Arbeitseinstellung etc. auf den Kopf stellst, ist auch nicht wirklich gew\u00fcnscht.<\/em><\/p>\n Es zeigt sich darin, wie Menschen auf Nachrichten eines (vermeintlichen) Suizids reagieren. Wie sie Chester Bennington beklagen, wie sie Daniel K\u00fcblb\u00f6ck (der laut Medienberichten von der Aida gesprungen und seither vermisst ist) verspotten. Wie sie Lindsay Lohan oder Ben Affleck vor den Kliniken auflauern, sich lustig \u00fcber deren Abst\u00fcrze machen. Sich am Leid anderer erheitern und aufgeilen. Es ist wohl die widerlichste Form des Voyeurismus, um sich selbst besser zu f\u00fchlen. Ges\u00fcnder, heiler? Wie gesund ist jemand, der sich \u00fcber den Tod oder das Ungl\u00fcck anderer Menschen erfreut, neugierig bei jedem Blaulichtsignal gleich die sozialen Medien \u00f6ffnet, an jedem Unfall h\u00e4lt. Gaffen, gaffen. Wissen, was geschieht. Um jeden Preis. Losgel\u00f6st von den Menschen, den Schicksalen. Ich sch\u00e4me mich.<\/p>\n Aber es ist keine Laune, kein Impulsgedanke, sondern das Kapitulieren einer oft lange, erfolglos geschlagenen Schlacht gegen den eigenen Kopf.<\/p>\n Es macht vielen gro\u00dfe Angst \u00fcber Todesgedanken zu sprechen. Zugegeben, wenn mir gute Freunde davon erz\u00e4hlen w\u00fcrden, m\u00fcsste ich auch schlucken. Mein Impuls w\u00e4re auch ihnen erstmal all die guten Dinge im Leben nennen, die sie noch haben m\u00f6gen. Aber bedenkt: Jemand der solche Gedanken hat, rechnet diese Gleichung im Kopf vermutlich wieder und wieder und wieder. Wichtiger als Ratschl\u00e4ge ist deswegen die Bereitschaft, da zu sein und zuzuh\u00f6ren. Eine Umarmung, ein offenes Ohr. Jemand, der einen Termin beim Psychologen vereinbart, der die Hand h\u00e4lt, wenn die Tr\u00e4nen flie\u00dfen, jemand, der die innere Leere nicht mit belanglosen Worten zustopft.<\/p>\n Es gibt so unz\u00e4hlig viele Dinge, f\u00fcr die es sich zu leben lohnt. Aber wenn man im tiefsten Loch steckt, dann sieht man sie nicht. Man sieht die dunklen W\u00e4nde und das helle Loch, Stecknadelkopfgro\u00df, irgendwo ganz weit oben, unerreichbar. Es braucht jemanden, der eine Leiter dabei hat.<\/em><\/p>\n Ich bin seit Sommer 2016 in Behandlung, meine Psychotherapie ist abgeschlossen und ich bin gerade dabei, meine Antidepressiva Schritt f\u00fcr Schritt abzusetzen. Mit ihnen ging es mir gut wie nie. Klar, gab es schlechte Tage, aber ich konnte sie hinter mir lassen und den n\u00e4chsten Tag neu und frisch beginnen. Keine Schwarz-Wei\u00df Brille mehr, keine irrealen Anspr\u00fcche an mich selbst, weniger Selbstzweifel, geordnete Gef\u00fchle. Momentan bin ich nicht mal bei der H\u00e4lfte angelangt und da ist sie die Todessehnsucht. Kam angekrochen und sitzt mir nun wieder im Nacken. Ich m\u00f6chte weiterhin versuchen meine Medikamente zu reduzieren – aber wenn sie n\u00f6tig sein sollten, gl\u00fccklich und angstfrei zu leben, dann will ich sie weiter nehmen.<\/p>\n An einem Seminar in der Uni sollten wir mal aufschreiben, wann wir f\u00fcr uns selbst Suizid f\u00fcr m\u00f6glich hielten. Ich schrieb „Pflegefall im hohen Alter ohne Aussicht auf Genesung“<\/em> und „Zombieapokalypse“<\/em>. Eine Erfahrung, ein Satz, der sich mir richtig ins Ged\u00e4chtnis gebrannt hat. Auch wenn ich stabil bin – ich pers\u00f6nlich kann mir viele Gr\u00fcnde vorstellen. Ich verstehe diese Gedanken, weil ich sie auch schon erlebt habe. Aber ich habe mich daf\u00fcr entschieden, mir Hilfe zu holen. Und ich bereue es nicht. Ich bereue es auch heute nicht, auch wenn die Traurigkeit gerade \u00fcber mich schwappt.<\/p>\n In meinem Praktikum April\/Mai 2018 war ich in einer psychosomatischen Klinik und da gab es viele Leute mit Depressionen, mit Selbstmordgedanken, mit bereits erfolgten Versuchen. Ich f\u00fchlte mich vielen sehr verbunden. Ich bereue meinen Weg nicht, weil ich in diesem Praktikum Leute begleiten durfte, denen es ging wie mir. Die sich ge\u00f6ffnet haben, sich helfen lie\u00dfen und nicht aufgeh\u00f6rt haben, weiterzuarbeiten. Die am Ende dieser sechs, acht, zehn Wochen als aufrichtig l\u00e4chelnde Menschen mit Hoffnung im Herzen gingen. Nicht komplett geheilt oder frei von allen Problemen – aber zuversichtlich. Nat\u00fcrlich geht es vor allem um Selbstschutz, wenn einem andere Psycholog*innen raten, nicht unbedingt die Leute zu therapieren, die eine *zu* \u00e4hnliche Lebens- und Krankheitsgeschichte haben. Aber ich finde, es kann auch Hoffnung schenken. Es macht Mut. Und es hat auch den Mitpatient*innen Mut gemacht zu sehen, wie andere sich entwickeln. Dass es sich lohnt, auch wenn es nicht mit der ersten oder zweiten oder dritten Therapie getan ist. Das Wissen, dass es jedem so gehen kann – Sch\u00fclerin, Psychologe, Bankangestellter, Maurer, \u00c4rztin, Rechtsanwaltsgehilfe, B\u00e4cker, Professorin. Die Hoffnung, dass ein Lachen von Herzen, eine tiefgreifende Zufriedenheit irgendwann m\u00f6glich ist. In greifbarer N\u00e4he. Erreicht.<\/p>\n Niemand kann diesen Weg f\u00fcr dich gehen. Aber wenn du gerade \u00fcber dein Leben nachdenkst, \u00fcber die Probleme, den Kampf und dein Leiden – dann m\u00f6chte ich dir sagen, dass du es auch schaffen kannst.<\/strong><\/p>\n\n
Passive vs. aktive Suizidgedanken<\/strong><\/h4>\n
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Bilanzsuizid<\/h4>\n
Kleine Erfolge<\/h4>\n
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\nAnschlie\u00dfend hie\u00df es vonseiten der Vortragenden: „Alle, die etwas aufgeschrieben haben, sollten nicht mit suizidalen Menschen arbeiten“.<\/p>\n
\nHat es mich oft sehr ber\u00fchrt? Ja. Habe ich irgendwann gedacht, ich sollte nicht mit solchen Menschen zusammenarbeiten? Nein.<\/p>\n
\nWeitere Beitr\u00e4ge erscheinen im Laufe der kommenden Woche bei:<\/span><\/h4>\n
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