Klickt hier<\/a>, um die Rezension als Video zu sehen.<\/p>\n Das Buch ist im Dtv Verlag erschienen, kostet gebunden<\/a> 18,90\u20ac und als Ebook 15,99\u20ac.<\/p>\n Es ist ein autobiografisches Sachbuch, weswegen ich die Rezension ein bisschen anders gestalte als sonst.<\/p>\n Worum geht\u2019s?<\/em> Design\/Gestaltung:<\/strong> Schreibstil:<\/strong> Inhalt:<\/strong> Ich studiere Psychologie insofern habe ich auch ein bisschen Fachwissen zu dem Thema und ich fand die Darstellungen und Erkl\u00e4rungen in dem Buch sehr gut. Was f\u00fcr mich etwas auf der Strecke geblieben ist, ist der Heilungsprozess. Er schreibt zwar, wie er es zur\u00fcck ins Leben geschafft hat, aber generell berichtet er an dieser Stelle weniger als noch zu Anfang \u00fcber die M\u00f6glichkeiten, die einem offen stehen. Das Buch kann wirklich nahebringen, dass es wirklich viele gute Gr\u00fcnde gibt, am Leben zu bleiben.Es macht gute Laune und hat viele kleine Lebensweisheiten parat. Der schwarze Hund<\/a><\/strong><\/p>\n Falls ihr euch traurig und antriebslos f\u00fchlt, falls ihr euch schlecht konzentrieren k\u00f6nnt, sich eure Schlaf- und Essgewohnheiten in letzter Zeit ver\u00e4ndert haben und ihr keinen Spa\u00df an Dingen habt, die euch sonst Spa\u00df machen – Falls ihr selbst betroffen seid oder jemanden kennt: Depressionen betreffen viele Menschen in Deutschland. Es gibt keinen Grund sich zu sch\u00e4men. Ihr seid nicht schwach oder verweichlicht. Depression ist eine psychische Krankheit und psychische Krankheiten sind wie k\u00f6rperliche Krankheiten. Sie m\u00f6gen weniger auffallen, aber sie k\u00f6nnen jeden treffen.<\/p>\n Viele Menschen durchleben in ihrem Leben eine depressive Episode, bei manchen Menschen kommen diese Phasen wieder. Wichtig ist, sich Hilfe zu suchen! <\/strong>Es gibt zahlreiche verschiedene Angebote und egal wie allein oder schlecht ihr euch f\u00fchlt, es kommen bessere Tage. B\u00fccher: <\/p>\n![\"matthaig2\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/bluesiren.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/matthaig2.jpg?resize=700%2C455\")
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\nMatt Haig erkrankte im Erwachsenenalter an einer Depression in Kombination mit einer Angstst\u00f6rung und beschreibt, wie es ihm ging, was ihm geholfen hat und warum es sehr gute Gr\u00fcnde gibt, sich doch f\u00fcr das Leben zu entscheiden.<\/p>\n
\nIch mag das Cover sehr gerne, es ist klar, einfach und macht neugierig. Der Mann auf der Klippe hat einfach diesen Effekt, dass man kurz ins Stutzen kommt. Den Preis fand ich etwas g\u2019schmackig(wie man bei uns in Bayern sagen w\u00fcrde), daf\u00fcr dass es doch gro\u00df geschrieben und wenig platzsparend formatiert ist.<\/p>\n
\nMatt Haig schreibt sehr unterhaltsam und mitrei\u00dfend. Er kann sehr gut beschreiben und vergleichen. Das Buch liest sich wirklich sehr schnell und am\u00fcsant. Er kann einen zum Schmunzeln bringen, nimmt einen ganz sanft ein bisschen in die Dunkelheit mit, um einen dann wieder mit sprudelndem Optimismus nach oben zu bringen. Dabei hat er immer eine Portion Sarkasmus \u00fcbrig, was ich sehr erfrischend finde. Andere B\u00fccher zu dem Thema sind oft sehr trocken und ernst oder esoterisch und salbungsvoll. Auch mit Depressionen kann man lachen oder Witze machen und Matt Haig trifft zumindest meinen Geschmack punktgenau.<\/p>\n
\nIch mochte den Inhalt sehr. Matt Haig hat die Symptome, den Verlauf und die Schwierigkeiten einer Depression sehr anschaulich und gut verdeutlicht, so dass auch Nicht-Betroffene gut verstehen k\u00f6nnen, wie es sich anf\u00fchlt. Dabei erz\u00e4hlt er, was ihm geholfen hat, was schwierig war, was schwierig f\u00fcr ihn ist und gibt Anreize und gute Gr\u00fcnde, warum man die Hoffnung nicht aufgeben sollte. Matt Haig erkl\u00e4rt auch sehr deutlich, dass das was ihm geholfen hat, nicht allen Leuten helfen wird.<\/p>\n
\nDas fand ich schade, weil viele Leute oft nicht wissen, was sie in einer Therapie erwarten w\u00fcrde oder inwiefern Medikamente wirken. Matt Haig selbst hat auch Antidepressiva ausprobiert, jedoch haben sie bei ihm nicht so gewirkt, dass er sie weiter nehmen wollte. (Allerdings stand er jeglichen Pillen sehr skeptisch gegen\u00fcber. Aus der Erfahrung kann ich sagen, dass Antidepressiva oft sehr gut und vor allem nebenwirkungsfrei bei der Gesundung helfen k\u00f6nnen<\/em>). Irgendwann hat er einfach wieder angefangen aus seiner Komfortzone herauszukommen, joggen zu gehen und besonders kleine Schritte zu machen. Kleine Schritte sind gut, aber oft ist daf\u00fcr auch schon Hilfe von au\u00dfen n\u00f6tig. Je nach Form und Schwere der Depression kann es eben n\u00f6tig sein auch station\u00e4r in Behandlung zu gehen. Hier haben mir ein paar mehr sachdienliche Informationen gefehlt, wie Betroffene sich Hilfe suchen k\u00f6nnen.
\nMatt Haig hatte vor allem das Gl\u00fcck, dass er versorgt war und seine Familie und seine Freundin immer f\u00fcr ihn da waren. Das ist sch\u00f6n zu lesen und man kann das jedem Betroffenen nur w\u00fcnschen, aber die Realit\u00e4t sieht leider oft anders aus.
\nAm Ende hat er auch \u00fcber Achtsamkeit geschrieben. Das ist im Trend und wird gerade gerne als Allheilmittel f\u00fcr Stress und jegliche Stimmungsprobleme gelobt. Das Grundprinzip ist auch sehr sinnvoll. Bewusst leben, auch f\u00fcr Kleinigkeiten empf\u00e4nglich und dankbar zu sein ist gut – aber wenn man wirklich in einer schweren Depression steckt, dann sind davon auch die Kognitionen betroffen. Das hei\u00dft, selbst wenn man den Moment f\u00fchlen und genie\u00dfen m\u00f6chte, ist vieles davon schlichtweg nicht m\u00f6glich. Es geht einfach nicht.
\nUnd Achtsamkeit funktioniert f\u00fcr mich dann, wenn die Probleme, die man hat nicht akkut sind. Es ist ein Prinzip das mit kognitiver Neubewertung bzw. der Verschiebung des Aufmerksamkeitsfokus arbeitet, was teilweise in schlimmen Phasen der Depression einfach nicht klappt. Und manche Situationen sind so schei\u00dfe, dass man sich auch nicht \u00fcber Kleinigkeiten freuen kann. Ich denke, Achtsamkeit ist etwas f\u00fcr Menschen, die vorher vielleicht nicht so reflektiert waren. Aber oft spielen auch neurobiologische Prozesse eine Rolle, die mit kleinen Meditations- und Achtsamkeitstechniken zumindest am Anfang nicht zu behandeln sind.
\nMatt Haig schreibt, dass er sehr dankbar ist, wie es gelaufen ist und widmete das Buch auch seiner Freundin, heute Ehefrau, Andrea. Er bringt viele allgemeine und konkrete Tipps, wie er seine Stimmung aufhellen konnte. Dazu befragte er u.a. auch seine twitter Follower, die ebenfalls sehr kreativer Gr\u00fcnde von ungelesenen B\u00fcchern bis hin zu Speckbr\u00f6tchen(?!) nannten.<\/p>\n
\nSelbst wenn sich das Buch nicht als Ratgeber betitelt, h\u00e4tte ich mir zumindest im Anhang mehr faktische Informationen gew\u00fcnscht. Ich hatte hohe Erwartungen an das Buch, die nicht ganz erf\u00fcllt wurden.
\nTrotzdem hat mir das Buch supergut gefallen und bekommt 4 Seesterne!![\"4seesterne.png\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/bluesiren.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/4seesterne1.png?resize=585%2C105\")
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\nHilfe f\u00fcr Betroffene und Angeh\u00f6rige:
\n– http:\/\/www.deutsche-depressionshilfe.de\/stiftung\/hilfe-fuer-betroffene.php<\/a>
\n– http:\/\/www.telefonseelsorge.de\/<\/a>
\n– https:\/\/www.therapie.de\/psyche\/info\/fragen\/psychotherapeuten-finden\/tipps-therapeutensuche\/<\/a>
\n– http:\/\/www.psychotherapiesuche.de\/<\/a>
\n– http:\/\/www.depressionsliga.de\/unser-angebot\/selbsthilfe-bei-depressionen.html<\/a><\/p>\n
\nRatgeber Depression – http:\/\/amzn.to\/2jbNX1F<\/a>
\nMit dem schwarzen Hund leben – http:\/\/amzn.to\/2ioz0MQ<\/a><\/p>\n